アロマテラピーで新型インフルエンザ対策

今日スクールで新型インフルエンザの話をしてきました。今新聞やテレビで大騒ぎをしていますが厚労省の検討小委員会がまとめた新型インフルエンザ対策報告書などによると、国内では全人口の２５％が感染すると想定しています。外来患者は最大で約二千四百五十五万人、入院患者も約五十三万人に上るとみて、死者は十六万七千人に上るといわれています。

ワクチンについては、いつ打つか、どの病院が安いか……と大勢の方が情報を集めをしているみたいです。特に幼い子や受験生、お年寄りのいる家庭や施設では、いつのまにかワクチン接種は受けてあたり前となりました。

ある医療関係の方が、現在のインフルエンザワクチンは、発病をおさえることも、症状を弱めることもできません。　ワクチンは時には人の命を奪うことさえあります。ウイルスを専門とする人なら同じ見解をもっていることでしょう。と、お話していました。

インフルエンザがなぜ怖いかと言いますと、抗生剤では死なないからです。と言う事は薬は無い！と言うことになります。

しかし、国では「タミフル」と言うウイルスの薬を準備していると発表しました。「ナーンダ、あるじゃない」と思うかもしれませんが、タミフルはウイルスを殺す薬ではなく、増やせなくする薬なのです。ですから、インフルエンザにかからなければ使えないし、かといって、ウイルスが増えすぎても使えないのです。しかしインフルエンザ対策としては、ワクチンと、タミフルしかないと思われています。

ウイルスって何者？と言う方に説明しますね。まず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
�@ウイルスは、抗生剤では死にません
�A  ウイルスは私達の免疫が退治してくれます
�Bウイルスの仲間を増やすのは、私達の細胞の中で増やします。　　　　　
すなわち、私達の1個の細胞の中に遺伝子を注入して、1個のウイルスから100個のウイルスを作ります。そして成長したら、その1個の細胞を破って外に飛び出し、次の細胞に取り付きます。そうして100個からそれぞれ100個にと、どんどん増やしていきます。
私達の身体には免疫と言うものがあり、悪い外敵がきたらそれを退治して身体を守ってくれています。所がウイルスは私達の細胞の中で仲間を増やしているので、免疫は気が付かず、ウイルスはどんどん増えてインフルエンザにかかったと言うことになるのです。
それでも免疫が元気なら、異常にきずき、外敵が来たと判断し、総力を挙げてウイルスと戦います。そして、以前戦った事のあるウイルスか？初めてのウイルスか？を見極めて、戦ったことのあるウイルスで、免疫が出来ているなら、気づかないうちに退治してくれています。それが治るということになります。
初めてのウイルスでも少し形を変えただけならすぐ免疫も、対応して、少し時間が掛かりますが退治をしてくれます。今問題にしているのは新型ウイルスで、通常人には感染しないウイルスが突然変異して人に感染するウイルスになってしまう事です。

新型インフルエンザウイルスは、鳥インフルエンザウイルスの遺伝子が変異したり、人や豚のウイルスと遺伝子を交換したりして、人に感染する能力を獲得することができると考えられています。これは新しいのでほとんどの人が免疫を持たないため、感染すると重症化しやすくなります。（6月27日に詳しく書いてあります）

何年か前にインフルエンザが大流行し、多くのお年寄りと乳幼児が亡くなりました.免疫の元気が無く、負けたのです。
と言う事は、免疫を元気にすればいい！免疫を元気にしなければいけな！と言うことになります。

インフルエンザ対策の一つに、手洗い、うがいといわれています。まず外からか帰って来たら、手を洗います。

ハンドソープに精油のティーツリーとかレモンセントティーツリを4〜5滴入れてください。　　　　その次はうがいです。ウイルス撃退のアロマうがいをします。まず、　　　　　　　　　　　　　500ｍｌのペットボトルに水と、レモンセントティーツリーを3〜４滴入れてできあがりです。　使うときは良く振って、コップに入れてうがいをして下さい。

（昔はティーツリーを使っていましたが、ちょっと薬くさいので、今は、レモンセントティーツリーを使います。これはレモンの香がするので、3歳ぐらいの子供でも喜んでやっています）

そして次はエキナセア（ハーブ）のハーブティーです。この免疫力アップの力は去年（？）でしたか

あるある大辞典で、放送していました。毎年この時期になると皆さんのみ始めます。去年はこれのおかげかインフルエンザにかかりませんでしたと言う報告をたくさん受けました。は出来ればお風呂に入れたり、お部屋を香らせたりですね。

長くなりましたが、皆様もアロマで心と身体をリラックスさせインフルエンザにかからないようにしましょうね。

昨日のプログで、リンパの働きを書きませんでしたので、ちょっと戻ってリンパの説明をしますね

●リンパ液
　　血液の中の血漿が毛細管の壁を通って血管の外に出たものを組織液といいます。　　
　この組織液の大部分（９０％）は再び毛細血管に再吸収されていきます。残りの約１０％が毛細リンパ管に入っていきます。　
　この毛細リンパ管に入った組織液をリンパ液といいます。

● リンパ管
　心臓→動脈→毛細血管→静脈→心臓、の経路を辿ります。　


●リンパ節
　　リンパ液の中継基地。全身で600箇所あるといわれている。微生物や老廃物のろ過をするほか、抗体を産出する場所でもあり、免疫機能で

　　重要な役割を担っている。例えば、風邪を引いて「リンパが腫れる」のは、リンパ節内での有害物質とリンパ液が戦っている証拠。

メカニズム
　　体内の水分は、心臓を起点として出て行き、全身を巡って帰ってきます。（動脈・静脈・リンパ管）

　　「行き」は心臓から勢いよく押し出され、全身の細胞に栄養や酸素を運びます。そして、役目を終えるます。

　　「帰り」は静脈で毛細血管から出発し、各細胞から不要なものを回収し、胸の下の大静脈に合流され心臓に戻ります。

　　リンパ管も静脈に沿って流れます。　リンパ管、静脈は、動脈と違って、ポンプが無いので、中の液体もとてもゆっくり流れています。　

　　　（1秒で0.5cm以下）しかも、細い毛細血管であるため、周りの筋肉が動くことで、リンパ液が押し出されます

　　　リンパ管は、押し出す力が弱いので、重力の影響を受けやすく、足や指先など心臓から遠くて、下に位置する部分にリンパ液がたまりやすくなります。

　　　その上運動不足や、間違った食生活や、ストレスで老廃物がたまると、よけいスムースに流れなくなり、容量オーバーになりむくみ、セルライトに繋がります

　　　リンパ管は皮膚組織（皮膚の表面近く）に多く分布しているため、表皮を軽く刺激することでリンパ液の流れを促進させることが出来ます。

　　すなわち、自分の力では動きにくい流れを促進して、老廃物、細菌を早く体外に出す（デトックス）事。これがリンパマッサージ（リンパドレナージュ）になります

トリートメントのお客様のご要望のナンバーワンが肩こりです
　まさに現代病ですね。その肩こりがリンパの流れの停滞が原因の一つということが以外に
　知られていません

　今まさにデトックスの時代ですね。トリートメントルームでも、デトックスメニューが出来ました
　それを記念して、リンパの流れと、トリートメントの仕方をお話しましょう。

リンパ節の分布
　　リンパは、体の隅々にまで分布しています。おもなリンパ節は　
　　１）鎖骨　２）脇の下　３）あごの下、耳の下、４）おなか　５）そけい部　６）ひじの裏
　　７）ひざの裏にあります。

　　1)鎖骨リンパ節；鎖骨の窪み　　　　　　体内の流れたリンパが最後に流れ込む場所
　　2)腋窩リンパ節；わきの下　　　　　　　鎖骨の下からわきの下に向かい4本指で流し込む
　　3)顎下リン派節；あごの下　　　　　　　両手全体を使い、アゴ中央部から左右に分かれてみみの下ま
　　4)腹部リンパ節；おへそ回り　　　　　　　　　　　
　　5)鼠径リンパ節；足の付け根　　　　　　　　下半身のリンパ液が流れ込む一大ステーション
　　6）膝窩リンパ節；膝の後ろ　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

　　リンパの流し方　
　　心臓に遠いところからはじめ最後には鎖骨リンパ節に流し込みます

　　　　顔のリンパの流し方（基本的にはレッスン4フェイシャルマッサージと同じになります）
　　　１．おでこの際（髪の生え際）から、こめかみに向けて4本の指で外側にさする。
　　　２．おでこの中心を、下から上に向けて4本の指でさする。
　　　３．おでこの際から、耳の下に向けて4本の指でさする。
　　　４．眉の上から、こめかみに向けて4本の指でさする。 　
　　　５．目の下から、こめかみに向けて4本の指でさする。 　
　　　６・小鼻の横から、耳の下に向けて4本の指でさする。
　　　７・口の横から、耳の下に向けて4本の指でさする。
　　　８．あごの下から、耳の下に向けて4本の指でさする。
　　　９．こめかみから耳の真下の窪みから、下に向けて（首の付け根辺りまで）4本の指でさする。
　　　10・耳の後ろから首の横をとおり鎖骨まで流す
　　　11・鎖骨のくぼみにあるリンパ節を2本の指で押してほぐす。
　　　12・鎖骨のくぼみを外側から中心に向けて、2本の指でさする。

　　　　足のリンパの流し方
　　　 １・足首から太股にかけて、両手で包み込むように握って下から上に絞り込む。
　　　２・足首から太股にかけて、手の平を使って下から上へかきあげる様にさする。 　
　　　３・膝の裏にあるリンパ節まで流し込んで、手のひらで包むように揉み解す（力は入れない）
　　　４・太股の付け根にあるそけいリンパ節まで流し込む
　　　５・太股の付け根にあるリンパ節を、外側から中心へ向けて4本の指でさする。

　　　　　お腹のリンパの流し方
　1    おへそ周りを手のひらでやさしく時計回りにさする
　2   両手を重ね小腸をやさしくさすり、上行結腸　　横行結腸　下行結腸　直腸　と順番に押す
　3   押しながら指先を少し左右にゆっくり動かす
　4   硬いところがあったらそこを重点的にほぐしていきます。　
　5    鼠径部から胃に向かい流し込む　　

それ以外のお腹のマッサージ
　下腹下腹が出てしまう原因のひとつに、むくみが考えられます。また、下腹は、内臓のリンパ節が集中している場所で、お腹のリンパを流すことは、内臓の不調の改善やダイエットにもつながります。（１）〜（３）の順番で、それぞれ約１分間ず間ずつ行いましょう

　　手の平全体を使って下腹をさすります。まず、右手を左のわき腹にあて、右へ引くように横に大きくさすります。次に左手を右のわき腹にあて、左へ引いて大きくさすります。親指と他の４本の指でお腹のお肉をつまみ、左右の手を上下に互い違いに動かしてもんでいきます。全体をまんべんなくもみもみましょうましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　両手を軽くくぼませて、下から上へ引き上げるように下腹部をまんべんなくたたきます

主婦層に絶大なる人気の、午後は○○思いっきりテレビ
みのもんたさんが、これがいいよ！というとスーパーでは品切れになるほどすごい影響力がありますよね。
先日こんな特集をしていました。

「夏から秋口にかけて多い、抜け毛・パサつきといった髪トラブルを１ヶ月で改善する秘策を紹介」

●髪をしっかり支えるには「髪を支える筋肉＝立毛筋」を丈夫にすることが大切。頭皮からの刺激で筋肉も丈夫になるので
マッ サージが効果的。夜の９時頃行うのが効果的。

マッサージの実演もしていました。このマッサージの方法はハーブ館で行っている頭皮マッサージと同じですね

抜け毛を減らしてハリのある髪を作る髪の筋トレマッサージ

　ポイント　　頭皮と頭蓋骨をずらすようにして小刻みに円を描くように動かす

�@     両手で頭全体を包み込むように両手全体でマッサージ約２分

�A     前頭部から頭頂部へ（前から後ろ中心へ）
//////後頭部から頭頂部へ（後ろから上中心へ）指の腹でマッサージ約２分

�B     側頭部頭頂部へ（横、耳の上から上中心へ）指の腹でマッサージ約２分

そこで、アロマオイルでのマッサージなら、さらによくなると思いますますので、こんなレシピを作りました。
[抜け毛を減らしてハリのある髪を作るアロマ頭皮マッサージオイル]

キャリヤーオイル３０ｍｌ　精油　イランイラン・ローズマリー・クラリセージをブレンドします
３種類とも、頭皮に対して強壮作用があり髪の毛の成長を促すといわれています。
この夏痛んだりダメージを受けた髪にはうれしいですよね。

ただし毛生え薬ではありませんので、ないところからは生えてきません。

シャンプーする前に行ってください。ブレンドオイルを少量づつ手に取り、頭皮にすりこんでいきます

髪の毛より、頭皮に付けてください。マッサージ終了後、湯船で暖めて、シャンプーをしてください。

もちろんシャンプーも石鹸シャンプーですよね。

30日に講演会を行ってきました。地域の小中学校の保険の先生方の集まりで、120人ぐらいの方がみえました最初お話を頂いたときは、子供のストレスの問題かナ〜と思いましたが

お話を伺っていると、先生方が疲れていらっしゃるのだなー」と感じました。

保健室は避難場所にもなる場合もあり、保健室登校と言うのもあるそうです

子供が「せんせい・・」といっても、よくないとわかりながら「ちょっとまってて」

ということが少なくないそうです。

そんな時、ゆっくり話を聞いてあげたいと話していました。

よくスクールでは「お母さんが疲れていたり、ストレスが溜まっていると

いらいらして子供に当たってしまうので、ストレスがあるかなーと思うときは

好きな香で深呼吸して、一息ついてから子供とお話をしてください」と話しています。

今は、子供の問題がとても多く取り上げていたり、事件を起こしたりしていますよね

大人の、特に、お母さんとのかかわりが影響している場合がとても多いと感じています。

これは違う教育現場で、小学校低学年の担任の先生から伺った話ですが

そこでは、学校にもって行くのに鉛筆何本、消しゴム何個、と決まっているそうです。

あるお子さんが、家に帰って消しゴムが無いのに気づき、そのお母さんが、担任の先生に消しゴムを見つけてくれるように電話をして来たそうです。

又、体育、プールなどでは洋服を着替えますが、リボンなどが付いているおしゃれな洋服を着てきて、子供は先生に着せてもらいなさいといわれたそうです

もちろん連絡帳には自分で着替えが出来る服装で登校させて下さい。と書きましたが

返事は、洋服はそれしかない！だったそうです？？？

学校の仕事だけでもやりきれないほどあるのに、仕事は増えるばかりとおっしゃって

いました。

講演会では、香の心への作用、働きと、触れることの大切さをお話してきました。

皆さん笑ったり、うなずいたりして聞いていただきました。

有難うございました。

歯磨き粉（子供も含め）の成分を調べました
ちょっと怖いなと思いましたが、こんな記事がありましたので載せて見ました
http://www5.ocn.ne.jp/~gonmama/kinnkyuuhoukoku.htm


歯磨き粉（子供も含め）の成分
＜ＰＧ（プロピレングリコール）＞保湿剤（製品がずっと柔らかく保持する為）
＜ラウリル硫酸ナトリウム＞発泡剤

ＰＧ（プロピレングリコール）を、作業で扱う人たちは、防毒マスクを付け、機密性の高いスーツを着て、ゴム手袋を付け、ゴム長靴をはき、作業をするします。

つまり、そのもの全ての物に触れてもいけないし、気化したものを吸ってもいけないということですよね！！国内では、「危」と貼ってある、タンクローリーで運んでいます

ラウリル硫酸ナトリウムは、成分の入っているビンの取り扱い上の注意で記されている内容には、
＜取り扱い作業場では、排気装置の作動・防毒マスク・保護手袋を着用し、付着した場合は大量の水で洗い流す＞
というような内容が記されているようです！！

なぜ、そんなものが私たちの普段使っているものに入っているのでしょうか？
ＰＧ（プロピレングリコール）は製品によっては、その横に（保湿剤）とか書いてあるものもあります。
これを見ると、あ、保湿してくれるんだ！なんて思ってしまうと思います！
でも、これは、大きな間違い！！
ここまで読んで頂き、これらの成分が体には良くないものと分ってもらえたと思いますが、
この保湿というのは、私たちの肌を保湿するものではなく、
製品の保存状態を維持するために、製品事態だけのために入っているものなのです！
一見、昔の製品より、科学が進み、いいようになったと思われがちですが、
これも大きな間違い！！
石鹸ひとつにしても、昔はひび割れをしたり、完全に割れてしまったりして
使いにくいものでした。

では、最初の経皮吸収の話に戻ります。
肌はまず簡単に分けると、�@表皮があって�A真皮層�B皮下組織と3段階になっています。
表皮は分子単位で3000モルという大きさの編目状になっているのですが、
ＰＧ（プロピレングリコール）は分子単位で76モル
ラウリル硫酸ナトリウムは296モルです。
と、いうことは、あっという間に、これらの成分は皮膚の中に入っていくわけです。
真皮層は、800モル　皮下組織には血管壁があり、血管壁で100モルです。
つまり、血管壁にまで、入ってくるこれらの成分があるということです！
＜ＰＧ（プロピレングリコール）＞＜ラウリル硫酸ナトリウム＞を例にあげていますが、
体に有害な成分が他にも使用されているのです！
そして、血管壁には、血管があり・・・つまり、血液がそれらの成分を体内に運んでいくのです。
血液は毎日私たちの体の中をものすごいスピードで流れていますよね。
肝臓に心臓に脳に・・・・・
そして、これらの成分は脂肪の多いところで蓄積される性質を持っているようです。
女性でいうと、繁殖機能などに、貯まりやすいのではないでしょうか？
現社会では、いろいろな現代病が問題になっています。
女性の婦人病もそうですが、肝炎、ガン・・・・その他いろいろ・・・アレルギーも立派な現代病です。
ほんとうに沢山ありますよね！！
石鹸が割れてしまったり、チューブの歯磨き粉がカチコチに固まってしまったりしていた時代に
こんなさまざまな現代病等の問題はなっかた・・・・
これらが、今の私たちの現代病等を引き起こしている原因のひとつになっていてもおかしくないと私は思います。
私は、このことを重大なことと受け止め、今まで使っていた歯磨き粉・シャンプー・洗剤等を
使うのをやめることに決めました！！
赤ちゃんのおしり拭きにも、ＰＧ（プロピレングリコール）が使われているんです。
今まで暖かいお母さんのお腹の中で守られきた赤ちゃんに・・・
新生児のまだ小さな体のデリケートな部分に、使っていたと思うと・・・
なんとも言えない気持ちになってしまいました・・・

口から入れるものにしてもそうです。
20年前なら、「昔に比べて豊かになり、食べ物も豊富になり・・・」とか、
言っていた人もいたかと思いますが、
今、そんなこと言ってる人・・・いますか？まったく逆ですよね！！
いろんな添加物が使われ、保存剤が使われ、農薬が使われ遺伝子組替え食品が売られ、
食品によっては、ある意味仕方がないものもあるとは思いますが、
少しでも安全な食べ物を求めていますよね。
外から取るものも同じではないでしょうか？

私は同じ子育てをするひとりのお母さん友達からこの情報を聞きました。
おそらく、独身時代の私がこの情報を聞いても、「ふ〜ん」で終わっていたかも知れません。
世間知らずで自分さえ、よかったらいい・・・なんてどうしようもない人間でしたから・・・
でも、今は私には家族があります。とっても可愛いとっても大切な娘がいます！！
親となり、自分の両親のことも、すごく考えるようになりました。
それと、同時に私と同じように、みんな家族のことや子供のことを考えているんだということも
感じるようになりました。
少しでもひとつの情報として、お伝えしたい内容だった為、コンテツにＵＰさせて頂きました。


＜情報提供＞

食べ物は、人間の内臓（肝臓など）の排毒機能により９０％は排泄されます。
皮膚から入ったものは、直接血管を流れ汗や涙で１０％しか排泄されません。

今、ガンになる人の割合が、2人か3人に１人と言われています。
生まれてくる子供の80％が、アトピー等などのアレルギーを持っていたり、
奇形だったり、障害があったり・・・する現状
この現実をどう思われますか？
この事実を真剣に受け止め、考えるべき時がもう来ているのではないでしょうか。

日常生活品を安全なものに切り替えるだけで、アトピー・喘息・花粉症等が改善に向かう報告がされています。
食生活に気を使っておられる方、残念ですが、落とし穴に気づいて下さい。
いくら薬を飲んでも、治療を受けても、経皮から、悪いものを入れていては何も変わりません。
改善されません。良くなったり悪くなったりを繰り返すだけです。当たっていませんか

最近の子供たちの歯磨きを見ていると、グレープ味とかアップル味とかとても美味しそうな歯磨き粉で磨いているのですが、それを歯ブラシに付けて磨くというより、美味しそうに食べているんですね。

なめて見ると本当に美味しいんです。これでは食べるわねーと思いました。でも、食べていいのかなー？と、とても疑問に思っていました。そこで先日小さな子供たちと歯磨き粉作りをしました。 

重曹（膨らし粉）をベースにグリセリンと香付けに精油を入れます４歳、５歳、６歳、７歳と年齢はばらばらでしたがそれぞれ、好きな香を選んでもらいました。オレンジ、グレープフルーツ、ライム、など、柑橘系を選んでいましたね。材料は小さな入れ物に重曹を大匙３杯グリセリン大匙２杯（自然の甘味料）精油１滴

作り方は�@重曹とグリセリンを入れ物に入れてスプー等で混ぜ合わせます
　　　　�A精油を１滴入れる
　　　　�B密閉容器で、室温で保存する

子供たちは大喜びで、出来た後スグ歯磨きを始めていました。甘い〜とかオレンジだ！とかいろんなことを言いながら自分の作った歯磨き粉で磨いて大満足の様子でした。
みんな宝物のようにして持ち帰りました。 簡単につくれますからぜひ、作って見て下さい

そういえばフリマの結果を書くのを忘れていました

朝、張り切って会場に行きましたら、まだ誰も来ていなくて一瞬場所を間違ったのかと思いました。しかし、そのうちにだんだんと出展者が集まってきました。

スタッフも全員集まり総勢大人６人子供２人でした。

テントを張り、会場作りをし、サーお客様待ちだ、と周りを見回した所、

出展者が少ない！それも、プロばかりみたいで（こちらもそうですけど）

私の知っているフリマとはなんかイメージが違いました。

スタートの１０；００になっても出展者はそれほど増えず、結局２０店前後でしょうか。それに伴いお客様が少ない。それも若い方よりもご年配の方がほとんどでした。

ウー。これでは・・・・・・

それでも、前日から凍らせて作ったハーブティーを（１杯２０）

売ろうとみなで必死に声をかけていました。

チラシを配るのが目的でしたが、人がいなくてほとんど配れませんでした。

出展場所の選択を間違えたようです(~_~;)

これに懲りず、又挑戦します。(^。^)

●材料

精製水　５０ｍｌ無水エタノール　２ｍｌ精油　３０滴

　　　　　　　　　　　　　　●作り方

精油は水とは混ざりにくいので、あらかじめ無水エタノールと精油をまぜておきましょう

こうすることによって、精油と水がなじみやすく、また精油が直接お肌につくのを防ぎます

目的別レシピ

幼児は半分の量の精油にしてください。
乳幼児はお母さん手に付けて、その手で、体をさすって下さい。

　人間は外の気温が変化しても、体温をほぼ36℃〜37℃に保たれるように出来ています。
　そのため、暑さや運動などで体温が上昇した時には、脳が自立神経に命令を出して発汗を促し
　汗を蒸発させる事によって体温を下げるという仕組みになっています。
　脳が発達した人間は、特に頭にたくさんの汗腺を集中させ、熱に弱い脳を汗によって守っています。

　とかく嫌われがちな汗ですが、そのおかげで私たちは健康でいられるのです。
　それでは改めて汗って何者？

　汗は、血液中の水分とミネラル分（血漿）を汗腺に取り込んだものです。
　９９％以上が水分で、残りは塩分、カリウム、カルシウムなどのミネラル。重炭酸イオンなどの
//電解質が含まれています。このミネラル分は体に必要なもので、汗腺には、血漿を汗としていった
//ん取り入 れた後に、ミネラル分を再び血液中に戻す働きがあります。
　
　汗として皮膚に出るのは水分とわずかな塩分だけですこれが　※良い汗です\では汗をかかないとどうなるのでしょうか・

　エアコンの普及や運動不足などによって必要な良い汗をかかなくなると、いざという時の体温調節
//がうまく出来なくなり、汗をかいてもほとんどが　※悪い汗となります

　悪い汗は突発的に大量的に出るため、体内の大切なミネラル分を血液中に戻せずミネラル分を
//含んだまま対外に流れ出してしまいます。
　この結果ミネラル不足になり、さまざまな体調不良や不具合がおきることになります。

　※悪い汗と良い汗
　　　悪い汗：　だらだらと大量に流れて、塩辛く、ベタベタした感じがします。又、粒が大きくて
..////////////なかなか蒸発しません。
　　　　　　　　　アルカリ性なので皮膚表面に細菌が繁殖しやすく、においが強くなります。
　　　
　　　良い汗：　余り塩辛くなく、水のようにサラサラしています。表面張力が小さいので、粒粒に
/////////////なってすぐ蒸発してしまいます。酸性なので、皮膚表面の雑菌の繁殖を抑えて
　　　　　　　　　においはそれほどしません。
　　
　不具合　（１）　熱が体にこもってだるくなる。
　　　　　　　　　　身体に熱がこもって体温が上がるのが「うつ熱」の状態で、体がだるくなります。
　　　　　　　　　　さらに体温が上昇して40℃を超え熱射病（熱中症の一つ）がおこると、意識が
//////////////もうろうとして、ひどいときには、命にかかわる事んもあります。
　　　　　　　　　　（直射日光によって起こる熱射病が日射病）

　不具合（２）　汗を大量にかいて、つかれやすくなる。
　　　　　　　　　　やっと汗をかいても悪い汗なので、なかなか蒸発できず、あせの割には体温が
/////////////下がりません。さらに大量の水分を失うので、血液が濃くなり血行不良となり、
　　　　　　　　　　筋肉に乳酸（疲労物質）がたまり疲労感に襲われます。
　　　　　　　　　　ひどくなると熱疲労（熱中症の一つ）でめまいや失神、はきけ等を起こすこともあります
　　　　　　　　　　又、体の水分、ミネラル分不足により、食欲不振などの夏ばてや内臓機能の
//////////////低下に繋がります。

不具合（３）　低体温になり、冷え性になる
　　　　　　　　　　体に熱がこもると危険なため、体温が上がり過ぎないように体は「基礎代謝（生きる
・・・・・・・・・・・・・に最低必要なエネルギー）」を下げて余分な熱ができないようにします。この結果
//////////////「低体温」となり、結構が悪くなってからだがひえ、又、活動に必要なエネルギーが
//////////////不足していて元気がなくなり、脳がうまく働かずに考えがまとまらなかったりします。

　不具合（４）　太りやすくやせにくくする
　　　　　　　　　基礎代謝が低下するので、食べたものがエネルギーに変換されず、体脂肪となって　　　　　　　　　　　
/////////////体に蓄積されいぜんと同じ量を食べても太りやすくなります。又ミネラル分の
/////////////不足によって、体に付いた余分な脂肪もエネルギーとして十分燃焼できず
　　　　　　　　　　なかなかやせない体になってしまいます。

　不具合（５）　自律神経が乱れ免疫力が低下する
　　　　　　　　　低体温になると外気温の変化に反応して、すぐに体温が上がったり下がったりしして
　　　　　　　　　一定に保てなくなります。こうなると自立神経の働きが低下し、どうき、息切れ、頭痛、
　　　　　　　　　肩こり、不眠、などの症状が表れます。又、免疫機能を低下し、風邪などの感染症に
　　　　　　　　　かかりやすくなります。

　　それでは良い汗をかくにはどうすればよいでしょうか・
　　　　　　　それは簡単です。文明に頼りすぎず、自分の力で体温を上げて積極的に汗をかき
　　　　　　　その汗で、上がった体温を下げる。これだけです。

　方法（１）　良く歩く、良く動く
　　　　　　　　まずは体内で熱を作り汗を出しましょう。しっかりと歩いて、体をたくさん動かしている
///////////と普段から汗が出にくいヒトも、すこしづつ汗をかけるようになります。激しい運動は必要
///////////ありません。ウオーキング等の有酸素運動で、すこし汗ばむ暗いが目標です。

　方法（２）　お風呂に入る
　　　　　　　　　入浴は汗をかくのに最適。夏はシャワーだけで済ませずに、出来るだけ湯船に
/////////////つかって体を温め、汗をだしましょう。
　　　　　　　　　特にエアコンで体が冷えすぎている人は血行をよくする為にも大切です。
　　　　　　　
　　　　注：お風呂上りはエアコンは厳禁です
　　　　　　　エアコンで汗を無理に抑えると、脳の温度は高いままになり、寝汗をかいて、かえって
//////////体が冷えすぎ、体調を崩します。自分でかいた汗の力で、体温を自然に下げましょう。
　　　　　　　ウチワを使って、動脈が皮膚のすぐ下を通っているわきの下や首筋を扇ぐと効率よく
//////////体温が下がります。額にも温度センサーがあるので額も忘れずに。
　
　方法（３）　エアコンで冷やしすぎない
　　　　　　　　体には脳と皮膚とで温度を感じるセンサーが有ります。熱い戸外から冷房の効いた
///////////部屋へ入ると、皮膚のセンサーが働いて一気に発汗を抑えようとしますが、実は体の
・・・・・・・・・・中はほてったままのうつ熱状態になるので、脳のセンサーは発汗を促そうとします。
　　　　　　　　エアコンによるこの矛盾した状態に２つのセンサーは混乱し
・・・・・・・・・・必要な汗がかけなくなって、体温調節が出来なくなります。
　　　　　　　　出来れば、外気温との差を5℃以内に押さえ、冷やしすぎないようにしましょう。
　　　　　　　　又、熱めのお茶を飲んで体内から体を温めることも大切です。
　
　　　汗の止めたい！緊急対策
　　　　　　　外出先で急に汗が出てきて困った。そんな時は次の方法を試して見ましょう。
　　　　　　　汗が抑えられますよ。

　　　　　　�@     皮膚をつねる
　　　　　　　　　私たちの体には、圧迫されると、その部分の発汗量が減少する仕組みがあります。
　　　　　　　　　額の汗を抑えたい時は、両手の指で両側のﾊバストの5センチ程上の部分を少し強め　　　　　　　　　
/////////////につねる(又は押す）と胸から額までの発汗が一時的に減少します。
　　　　　　　　下半身の汗を止めたいときは、左右の腰の辺りをつねります。尚、抑えられた汗の分は　　　　　　　　　
////////////他の場所に回って排出されるため、全体の発汗量は変わりません。
　　　　　　
　　　　　　�A     冷たいものをゆっくり飲む
　　　　　　　　　冷たいものを飲むときは、スグに飲み込まずに、口の中で冷たさを実感してください。
　　　　　　　　　口の中には温度を感じる冷温受容器があるので、ここで冷たさを感じると、体温が
/////////////下がりやすくなります。

　　　　　　�B     冷たいタオルで首の付け根などを冷やす。
　　　　　　　　　手首、首の付け根、わきの下などをつめたいタオルや冷えたジュースなどを
/////////////押し当てて冷やします。
　　　　　　　　　これらの場所には、皮膚の表面近くを動脈が走っているために、効率敵に体温が
////////////下がり発汗が抑えられます。

�C     制汗剤で汗を抑える・・・・・汗を抑えるのに制汗剤を使うことも一つの方法です
　重曹には制汗作用があります。それに制汗作用のある精油を使い自分で作りましょう　　　　 コップに重曹大匙1杯、精油クラリセージ１滴・サイプレス１滴を入れ重曹とよく混ぜま　　　 す。そこに1杯の水道水を入れて、よくかき混ぜます。液が透明になったら出来上がり　　　　です。
　　ガーゼに浸して汗の出る所をふいたり、直接スプレーをします。
　　（精油が混ざらない場合もありますので、スプレーはよく振って、無水エタノールを使　　　　　うといいですね）

更年期はエストロゲンホルモンなどの女性ホルモンがが少なくなって起こる現象です。
エストロゲンホルモンは自律神経の調節をとる働きもしますので、自律神経のバランスが崩れ症状が出てしまうのです。女性ホルモンにアプローチする精油としては、クラリセージ
フェンネル、などがあります。フェンネルのハーブティーを飲んだり、これらの精油でマッサージしたり、バスで楽しんだり、精神的にもリラックスをして、この時期を乗り切りましょう。